Heb ​ik een magnesiumtekort?

5 tips ​die je helpen bij magnesiumtekort symptomen.

Heb ik een magnesiumtekort?
Je kunt eenvoudig wat aan magnesiumtekort symptomen doen. ​Gebruik bijvoorbeeld een magnesiumsupplement.
​100% zuiver magnesiumolie spray of magnesiumvlokken​.

Heb je last van misselijkheid en braken, extreme vermoeidheid, zwakte en spierkrampen? Dit zijn slechts enkele symptomen die kunnen duiden op een magnesiumtekort.

De snelste manier om een magnesiumtekort aan te vullen is door extra magnesium​ te nemen.
Je kunt dit eenvoudig doen door een magnesium olie spray op de huid aan te brengen.

Je kunt ook magnesiumvlokken toevoegen aan een voetenbad of ligbad. Wij hebben zelfs een vloeibaar magnesium voedingssupplement in ons programma.

Veel gebruikers ervaren dat opname via de huid snel en effectief is. Magnesiumchloride is een lichaamseigen product en dus wordt snel in het bloed opgenomen.

Wij hebben voor alle toepassingen de juiste magnesium producten.

​​Magnesiumolie spray en magnesiumvlokken ​helpen bij magnesiumtekort symptomen.

heb ik een magnesiumtekort

​Heb ik een magnesiumtekort?

Waarom hebben we magnesium nodig?

Magnesium is met calcium het belangrijkste mineraal voor het menselijk lichaam. ​Magnesium is dus van belang voor een optimale gezondheid.

Het wordt ook wel het wondermineraal genoemd. ​Magnesium speelt een belangrijke rol in veel (meer dan 300) cruciale lichaamsprocessen, zoals:

  • de energie productie
  • de groei van botten en tanden
  • het verbeteren van de spierfunctie
  • het verbeteren van de zenuwfunctie
  • de eiwitsynthese
  • de gezonde werking van het hart en bloedsomloop
  • het coördineren van de opname van andere vitaminen en mineralen

Heb ​ik een magnesiumtekort? Hoe kom je daar nu achter?

Op deze pagina bespreken we wat een magnesiumtekort inhoud en wat de belangrijkste magnesiumtekort symptomen zijn. 
Vroege symptomen van een magnesiumtekort zijn o.a. misselijkheid, vermoeidheid, hoofdpijn, spierkrampen, spierpijn en verminderde eetlust.

Heb ik een magnesiumtekort? Herken ik deze klachten?
Lees dan verder waarom magnesium zo belangrijk voor je is. ​Klik hier voor de magnesiumtekort zelftest.

Hoe herken je een magnesiumtekort

Wat veroorzaakt een magnesiumtekort?

De meest voorkomende oorzaak van een magnesium tekort is stress. Je lichaam gebruikt bij stress meer magnesium dan normaal. Het tekort aan magnesium wordt groter wat weer meer stress kan veroorzaken. Een vicieuze cirkel dus.

Heb ik een magnesiumtekort? ​Dit moet je zeer serieus nemen. Er kunnen ernstige en chronische klachten door ontstaan die niet makkelijk zijn te herkennen.
Kijk in ieder geval ook eens naar je voedingspatroon. Zorg dat je elke dag magnesiumrijke voeding eet en vul een tekort aan door middel van magnesium suppletie.

Welke factoren kunnen de kans op een magnesiumtekort vergroten?

  • stress
  • magnesiumarme voeding
  • bij ziekte van Crohn en bij coeliakie
  • drinken van overmatig alcohol
  • bij zwangerschap
  • bij borstvoeding
  • bijschildklieraandoeningen
  • type 2 diabetes 
  • medicijngebruik

Een langdurig magnesium tekort kan negatieve effecten hebben. Bijvoorbeeld op je hersenfunctie, botdichtheid, zenuw- en spierfunctie en je spijsvertering.
Heb ​ik een magnesiumtekort?​ Doe hier de magnesium zelftest.

Hoeveel magnesium heb je dagelijks nodig bij ​magnesiumtekort symptomen?

Een volwassen mens heeft per dag wel 300 tot 700 mg magnesium nodig.​
Per dag krijgen we echter maar 50-100 mg magnesium via onze dagelijkse voeding binnen. Daardoor kunnen we stellen dat bijna iedereen een magnesium tekort heeft.


Heb ​ik een magnesiumtekort? ​Zorg dan voor een extra magnesium suppletie via een veilig en zuiver supplement.


De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid elementaire magnesium voor een man is : 420 mg magnesium.

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid elementaire magnesium voor een vrouw is : 320 mg magnesium.

Voor kinderen klik hier.

magnesiumtekort symptomen

​5 tips ​die helpen bij een magnesiumtekort.

1.

Magnesiumrijke voeding

Eet zoveel mogelijk magnesiumrijk voeding. ​Zoals groene groenten, fruit, volle granen, onbijtgranen en peulvruchten.
Andere voedingsmiddelen die ook magnesium bevatten zijn: noten, spinazie, avocado, aardappel, rijst en yoghurt.
Vind hier meer magnesiumrijke voedingsmiddelen.

2.

Magnesium olie suppletie

Heb ik een magnesiumtekort? Met magnesium olie spray kun je gemakkelijk en snel je magnesiumspiegel op peil brengen.

Dagelijks onderhoud: zie productpagina

3.

Magnesium vlokken in voetenbad of ligbad

Magnesium vlokken kun je gebruiken voor in een voetenbad of ligbad. 
Het is een ideale manier van magnesiumsuppletie. ​Zeker in het geval als je geen supplementen zoals pillen of drankjes wilt innemen.
Of als je geen magnesiumolie op de huid wilt smeren.

Heb ik een magnesiumtekort? ​Dit is de meest ontspannen manier van magnesiumsuppletie.
Voor gebruik: zie productpagina

4.

Magnesium gel/serum suppletie

Magnesium gel/serum is een dikkere vloeistof dan magnesium olie. De werking is hetzelfde. Sommige gebruikers vinden het prettiger in gebruik. Het plakt veel minder en ​magnesium serum/gel is ook zeer effectief bij ​magnesiumtekort symptomen.
Dagelijks onderhoud: zie productpagina

5.

Magnesiumchloride voedingssupplement

Ons magnesium voedingssupplement is effectief bij een magnesium tekort als je de toepassing op de huid niet prettig vindt.
​Snelle en hoge opname van de magnesium. Verkrijgbaar als vloeibaar of als kristalpoeder supplement.
Zeer geschikt in smoothies of om magnesiumwater te maken.
Dosering: Zie productpagina


Klik op onderstaande button om je eigen ervaring met onze magnesium te delen

Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

regenesis--magnesium
Average rating:  
 4 reviews
by Jeanne on regenesis--magnesium
magnesiumolie

De magnesiumolie is goed aan te brengen, het irriteert niet en ik merk direct effect! Zeker een aanrader!

by Marianne on regenesis--magnesium
onstpanning en rust

Regenesis badkristallen werken heel goed voor ontspanning en rust.

by Tini on regenesis--magnesium
tekort aan magnesium

goedemorgen! via mijn huisarts ben ik op jullie gewezen omdat ik een magnesium tekort heb. Ik slaap slecht en heb vaak onrustige benen. Ik gebruik nu jullie magnesium gel/serum en ik vind het fijn spul. Het smeert fijn uit en ik heb geen jeuk. Ik merk sinds vorige week dat ik beter slaap, dus ik ga nog even door!

by Brian on regenesis--magnesium
spierkramp verdwenen

Haloo ik gebruik magnesium olie voor mijn spierkrampen en ben daar heel content mee. Bedankt!

Telefonisch advies?

Alleen dinsdag t/m donderdag
De therapeuten zijn beschikbaar op di- do tussen 13:30 uur en 16:30 uur.
Telefoon: + 31 (0) 320 419 822

Wil je iets over een product weten? 

Bel de afdeling verkoop

Telefoon:+ 31 (0) 320 410 902

Wil je een ook product verkopen?

Bel onze afdeling verkoop over de mogelijkheden

Telefoon:+ 31 (0) 320 410 902