Magnesium bij rusteloze benen

Magnesium werkt als een 100% natuurlijk medicijn bij rusteloze benen. Rusteloze benen (RLS) is goed te behandelen met magnesiumolie en magnesiumvlokken.

magnesium bij rusteloze benen

Magnesium bij rusteloze benen kan zeker helpen.

RLS is een aandoening van het zenuwstelsel die een overmatige drang veroorzaakt om je benen te bewegen. Het gaat vaak gepaard met pijnlijke, kloppende of andere onplezierige gevoelens. Symptomen nemen vaak toe wanneer u inactief bent, bijvoorbeeld wanneer u zit of ligt. Magnesium ontspant de spieren, waardoor de symptomen afnemen.
Gebruik magnesiumolie of magnesiumvlokken.

magnesium bij restless legs helpt

Heb je vaak last van rusteloze benen en wil je er snel van af?

Tips en adviezen

Wat doet magnesium?

Magnesium is een natuurlijk mineraal dat ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Het speelt een rol bij het reguleren van verschillende biochemische reacties in het lichaam. Dit omvat de zenuw- en spierfunctie en een gezond immuunsysteem. Magnesium tekort kan problemen veroorzaken met de geleiding van zenuwimpulsen, spiersamentrekkingen en spierkrampen.

KLIK HIER maak een account aan en ontvang direct
50 spaarpunten t.w.v. € 2,50 korting op je bestelling!

Hoeveel magnesium heb je dagelijks nodig?

Een volwassen mens heeft per dag wel 300 tot 700 mg magnesium nodig om goed te kunnen functioneren en om gezond te blijven. Per dag krijgen we echter maar slechts 50-100 mg magnesium via ons dagelijkse voeding binnen.

Dus elke dag hebben we extra magnesium nodig.

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid elementaire magnesium voor een man is : 420 mg magnesium.

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid elementaire magnesium voor een vrouw is : 320 mg magnesium.

Voor kinderen klik hier.

Advies en gebruik magnesium bij rusteloze benen

1.

Test of het Restless Legs Syndrome veroorzaakt kan worden door een magnesium tekort

Kan een magnesium tekort een oorzaak zijn van mijn rusteloze benen? Ja, vroegere studies suggereren van wel. Als het magnesiumgehalte te laag is, wordt het calcium niet geblokkeerd en worden daardoor de zenuwen overactief en veroorzaken ze spiercontracties. Helaas spelen de rusteloze benen vaak 's nachts op. Dit veroorzaakt een verstoorde slaap, waardoor je vermoeid wakker wordt.

Als je hoofdpijn , spierstijfheid en moeite hebt om te gaan slapen, heb je mogelijk een tekort aan magnesium , wat tot het Restless Legs Syndrome kan leiden. Gelukkig is het, door de magnesium zelftest te doen, relatief eenvoudig te testen of je een magnesium tekort hebt. Doe hier de magnesium tekort zelftest .

2.

2. Pas je levensstijl aan

  • Zorg voor voldoende slaap.
  • Verminder je cafeïne- en alcohol consumptie.
  • Laat bij een bloedtest je ijzergehalte controleren.
  • Strek en masseer je benen voordat je naar bed gaat.
  • Neem een warm bad voor het slapengaan.
3.

3. Gebruik magnesium bij rusteloze benen

Gebruik magnesiumolie of serum bij het Restless Legs Syndrome

Wij raden aan om magnesium via de huid aan te brengen. Dit is makkelijke manier en doen we met magnesiumolie die we op de huid smeren. De huid neemt de olie op en brengt die in de bloedbaan. Het is efficiënter, makkelijker en gezonder dan pillen slikken. En het maag-darm-kanaal wordt zo min mogelijk belast. Magnesium bij het Restless Legs Syndrome kan dagelijks gebruikt worden. Je kunt magnesiumolie of magnesiumserum op benen of armen aanbrengen en natuurlijk ook op de pijnlijke gewrichten. Een magnesium voet- of ligbad is ook een heel goede optie om magnesium uitwendig toe te dienen. 

magnesiumolie serum

Regenesis magnesiumolie.
Dit is een hoog geconcentreerde vloeibare vorm van 100% natuurlijke magnesiumchloride, opgelost in zuiver bronwater. Het wordt magnesium olie genoemd omdat het wat olieachtig aanvoelt. Regenesis magnesium olie bevat geen belastende vulstoffen zoals in magnesium pillen of magnesium tabletten en wordt snel door de huid opgenomen.
Het aanbrengen op de huid is echt de beste manier om voldoende magnesium op te nemen die je lichaam nodig heeft.

Het gebruik van Regenesis magnesiumolie:
Gebruik dagelijks 2 sprays per 10 kg lichaamsgewicht.
Dus weeg je 60 kilo gebruik dan 6 x 2 = 12 sprays per dag.

Opbrengen magnesium serum:
Druk afhankelijk van welke hoeveelheid magnesium serum je nodig hebt op de pomp en breng de magnesium serum aan op armen, benen, buik, oksels en waar je het maar aan wilt brengen. Hierbij is een lichte tinteling en een warm gevoel volkomen normaal, daarna licht inmasseren. Voorkom hiermee een magnesium tekort bij het Restless Legs Syndrome.

Vloeibaar magnesium voedingssupplement.

Magnesium voedingssupplementen

Vind je aanbrengen op de huid niet prettig of praktisch? Dan kan je ons magnesium vloeibaar voedingssupplement gebruiken.
Een 100% natuurlijke en zeer zuivere magnesiumchloride die je kunt innemen met water of sap, zeer voordelig in gebruik en voldoende voor min. 3 maanden. Snelle en effectieve opname. Bevat vele belangrijke zee mineralen en sporenelementen.

Lees hier meer over magnesium als voedingssupplement.

Voetenbad met magnesiumvlokken bij rusteloze benen

Magnesium voetenbad helpt bij een magnesium tekort

Het magnesiumvlokken voetenbad is een praktische en gemakkelijke manier om je magnesiumtekort aan te vullen. Je voeten moeten in ieder geval tot aan je enkels worden ondergedompeld in het magnesiumvlokken voetenbad. Wij raden een water temperatuur aan van rond de 37 graden Celsius. Tijdsduur van het voetbad moet tenminste 20 minuten zijn. 

Een concluderend onderzoek heeft aangetoond dat een tekort aan magnesium bij rusteloze benen snel kan worden aangevuld met een dagelijks voetenbad met magnesium badkristallen.
Voor een magnesiumvlokken voetenbad raden wij een maximaal magnesiumpercentage van 5% aan.

Gebruik Regenesis magnesium badkristallen voor een voetbad: 
5 liter water met 200 g magnesium badkristallen resulteert vervolgens in een 2% oplossing.
5 liter water met 400 g magnesium badkristallen resulteert vervolgens in een 4% oplossing.

De duur van het voetbad moet tenminste 20 minuten zijn.

Gebruik Regenesis magnesium badkristallen voor een ligbad: 
120 liter water met 2 kg magnesium badkristallen resulteert vervolgens in een 2% oplossing.
120 liter water met 4 kg magnesium badkristallen resulteert vervolgens in een 4% oplossing.

Om een magnesium tekort op te lossen raden we daarom minimaal 2 ligbaden van tenminste 30 minuten per week aan.

Magnesium olie spray 200 ml

Magnesiumolie.

Magnesium-Serum 200 ml


magnesiumserum

Magnesium badkristallen

magnesium
badkristallen

Vloeibaar magnesiumchloride voedingssupplement

magnesiumvloeibaar

Vitamine D3 druppels 5000 IE per dru

Vitamine D3

Klik op de foto's om het product te bestellen of klik op onderstaande button voor het gehele assortiment

Klik op onderstaande button om je eigen ervaring met magnesium te delen

[WPCR_INSERT]
magnesiumolie bij magnesiumtekort