20 tips en ervaringen met magnesium
Vragen en antwoorden over magnesium. We delen hier 20 tips en ervaringen met magnesium.
Zoals: Is magnesium veilig? Kunnen kinderen ook magnesium gebruiken? Hoeveel magnesium heb ik per dag nodig?
Ook vind je hier informatie over het gebruik en toepassing van o.a. natriumbicarbonaat.
20 tips en ervaringen met magnesium
Wat is het verschil tussen jullie magnesium uit Tibet en Zechstein magnesium
Heel kort gezegd, heel veel.
Onze magnesium wordt ecologisch en milieuvriendelijk gewonnen in een van de laatste onbedorven eco-gebieden ter wereld.
In west Tibet, (waar nog geen industrie is) bevinden zich op 4,5 kilometer hoogte natuurlijke bronnen waar de magnesium met een zeer hoge bio-beschikbaarheid uit verzameld wordt. Er is geen mijnbouw en er zijn geen grote vervuilende fabrieken nodig. Alles gebeurt nog op een traditionele manier zonder het milieu te schaden.
Het verschil is dus aanzienlijk.
Onze magnesium bestaat uit een van de meest effectieve soorten magnesium die transdermaal (via de huid) gebruikt kunnen worden zonder enig effect van bijwerking. Veel mensen hebben veel baat bij Re-genesis magnesium.
Zechstein magnesium komt uit mijnbouw in Groningen en is zeer vervuilend en belastend voor het milieu. Niet alleen door de manier van de mijnbouw, maar ook stoot de fabriek grote hoeveelheden fijnstof uit en wordt er veel water geloosd in de kanalen rondom de fabriek. Lees er hier meer over
Waarom is Re-genesis magnesium anders dan bijvoorbeeld magnesium van Zechstein inside?
Re-genesis magnesium is de enige magnesium ter wereld die een zeer hoge energetische waarde heeft. Hoe kan dat en hoe doen wij dat?
Lang geleden alweer maakten wij een blend van de beste magnesiumsoorten zodat de energetische waarde hoog bleef. Dat hoeft nu niet meer. De heldere, 100% natuurlijke bronnen in Tibet zijn zo zuiver en zo krachtig dat we daarmee de beste magnesium ter wereld kunnen leveren.
Re-genesis magnesium is een een "levend" magnesium". De door ons geïmporteerde hoogwaardige en kostbare Topical magnesium wordt gewonnen op 4,5 km hoogte. Deze zogenaamde Well magnesium (bron magnesium) ontstaat op 5 km diepte en sijpelt langzaam door poreus gesteente naar boven waardoor het op volkomen natuurlijke wijze gezuiverd en gefilterd wordt. Deze door de natuur gezuiverde magnesium heeft een enorm hoge energetische waarde en wordt door de lokale bevolking ook wel "het levenselixer genoemd". De bevolking in deze streken wordt dan ook gemakkelijke meer dan 100 jaar gezond oud.
En Zechstein magnesium dan? Zechstein magnesium wordt in tegenstelling van wat de meeste mensen denken, niet als een helder product gewonnen. Wat in de fles zit is een is een gezuiverd product. Het wordt als rood/bruin magnesium (met veel ijzer) opgepompt. Door mechanische en elektromagnetische filtering ontstaat het product. Elektromagnetische filtering betekend dat er grote magneten rond de zuigbuis zijn geplaatst wat volgens ons een nadelig effect op de energetische kwaliteit van magnesium. Het product slaat als het ware dood.
Jullie magnesium is 100% NATUURLIJK, van anderen toch ook?
Alle producten die bestaan uit de zuivere magnesiumchloride zijn 100% natuurlijk. Zodra er zalven, shampoos en andere producten van gemaakt zijn (zelfs onder het label van niet schadelijk en biologisch) is het geen zuiver natuur product meer en zijn de eigenschappen veranderd. Kijk maar eens naar de lange lijst van ingrediënten die vaak zijn toegevoegd, wij willen er niet over oordelen maar wij houden het liever bij een 100% NATUURPRODUCT wat uit zuivere magnesium bestaat.
Waarom moet ik magnesium gebruiken, het zit toch in onze voeding?
Magnesium zit vooral in groene groenten, banaan, noten, havermout (pap), volkorenbrood, banaan, soja, cacao en nog veel meer. Helaas is door overbemesting, industrieel voedsel, verpakte groenten, schrale bodem en landbouwgif de magnesium grotendeels uit onze voeding verdwenen. Volgens onderzoek heeft 70% van de bevolking een chronisch magnesiumtekort met alle gevolgen van dien.
Moet ik nog andere supplementen innemen als ik magnesium gebruik?
CALCIUM:
Wanneer je een aantoonbaar tekort aan calcium hebt dan is het verstandig naast magnesium ook calcium te gebruiken. Ook is deze combinatie aan te raden als je weinig calcium via voeding binnen krijgt (bijv bij mensen die helemaal geen zuivel innemen).
Wanneer je over de gehele dag voldoende calcium binnenkrijgt (bijvoorbeeld via zuivel), geen aantoonbaar calcium tekort hebt én te maken hebt met een magnesium tekort dan zien wij genoeg redenen om magnesium niet tegelijkertijd met calcium in te nemen, daar waar het tot een verstoorde verhouding kan leiden en de opname van magnesium kan verstoren.
Noot: Alleen als de arts heeft geconstateerd dat je een calcium tekort hebt dan kan je extra calcium innemen. Over het algemeen is de calcium inname in Nederland veel te hoog door het gebruik van zuivel.
FOSFOR:
Inname met fosfor is niet aan te raden omdat fosfor de opname van magnesium vermindert. Om deze reden is inname van magnesium tegelijkertijd met voeding (zoals melkproducten) af te raden omdat fosfor in veel van deze voedingsmiddelen zit.
VITAMINE D3
Het gebruik van vitamine D3 is sterk aan te bevelen omdat het samenwerkt met magnesium.
Gebruik je al vitamine D3 en geen magnesium dan is het van groot belang OOK magnesium in te nemen omdat vitamine D3 extra magnesium verbruikt.
Magnesium in combinatie met Natriumbicarbonaat.
Veel mensen vragen of je magnesiumchloride kristallen samen met Natriumbicarbonaat in bad of een voetenbad kunt gebruiken.
Dat kan heel goed want magnesium vult het magnesiumtekort aan en Natriumbicarbonaat helpt bij het ontgiften.
BELANGRIJK
Gooi nooit magnesium badkristallen en NatriumBicarbonaat tegelijk in het water, er kan dan een heftige reactie ontstaan.
Neem de volgende voorzorgmaatregelen.
Laat het ligbad/voetbad vollopen. Los de magnesium badkristallen eerst op in het water.
Voeg daarna langzaam de natriumbicarbonaat toe.
Aanbevolen watertemperatuur circa 37 graden. Houdt het water zoveel mogelijk op temperatuur! Blijf minstens 20 minuten in bad of zolang je prettig vindt.
Ik heb osteoporose, dan moet ik toch extra calcium innemen?
Osteoporose komt in Nederland zeer veel voor, veel meer als in andere landen. terwijl wij in Nederland toch veel melk en melkproducten tot ons nemen, waarin veel calcium zit. Calcium blijkt dan ook niet altijd de oorzaak te zijn van osteoporose. Veel meer spelen tekorten aan magnesium en vitamine D een rol.
Vitamine D
Deze vitamine kan je binnenkrijgen door opname van de huid van zonlicht. Het belang van vitamine D bij osteoporose is heel lang behoorlijk onderschat. Veel mensen denken dat ze voldoende vitamine D aanmaken door in de zon te lopen. Dit blijkt echter niet waar te zijn. In Nederland en België heeft de zon in de wintermaanden niet voldoende kracht en daardoor maken mensen geen vitamine D aan. Daarnaast zeggen steeds meer experts dat de huidige normen zoals die gesteld worden bij een bloedonderzoek en ook de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine D per dag eigenlijk veel te laag zijn. Vaak is een vitamine D suppletie dan ook nodig.
Waarom is opname via de huid met magnesiumolie beter dan het slikken van pillen?
Magnesium olie wordt via de huid opgenomen en komt zo direct in de bloedbaan en de cellen. Door de opname via de huid wordt het maag-darmkanaal niet belast en is de opname optimaal!
• Pillen bevatten over het algemeen veel vulstoffen, kleurstoffen, glansmiddelen en vaak maar een klein beetje werkzaam magnesium.
• Pillen kunnen diarree veroorzaken.
• Pillen worden niet optimaal door het maag-darmkanaal opgenomen (soms slechts 30%)
De hoeveelheid pillen die je moet slikken om aan je dagelijkse suppletie van magnesium te komen betekent dus dat je 3X zoveel pillen zou moeten slikken als wordt aanbevolen om tot het gewenste resultaat te komen.
Wat is de samenstelling van magnesium olie en magnesium vlokken?
Re-genesis magnesium is een natuurproduct en bestaat uit zuiver magnesiumchloride uit Tibet. Dus PUUR NATUUR zonder enige bewaar of conserveringsmiddelen. Dit hoeft ook niet omdat het een NATRIUM ARME zoutoplossing is. Dus ook geschikt voor mensen met een zoutarm dieet! (Het bevat slechts een tiende (0,1) gram natrium per 100 gram)
• Magnesium olie bestaat uit zuiver water met 31-32% magnesiumchloride. Het voelt olieachtig aan, vandaar de naam magnesiumolie.
• Magnesium vlokken zijn een vaste vorm van magnesiumchloride en bevatten 47% magnesiumchloride.
Kan ik van magnesiumkristallen ook magnesiumolie maken?
Dat kan maar het wordt zeker niet aangeraden. De magnesiumolie is met 31% magnesiumchloride speciaal op de huid afgestemd. Door de hoge concentratie magnesiumchloride bij magnesiumkristallen en een andere productiemethode zijn ze prima geschikt voor in bad (max 5%) maar minder geschikt voor op de huid.
Magnesium tekort bij kinderen
Ook kinderen kunnen net als volwassenen last hebben van stress. Als gevolg van o.a. een nieuwe school, nieuwe vrienden, nieuwe leraren, cijfers, sport en relaties, kunnen deze dingen stressvol zijn voor je kinderen.
Een magnesiumgebrek ofwel magnesium tekort bij kinderen kan daarentegen door verschillende redenen ontstaan:
1. Te veel suiker.
2. Door stress.
3. Te weinig lichaamsbeweging.
4. Door een gebrek aan magnesiumrijke voeding.
Belangrijke voedingsbronnen van magnesium zijn o.a: groene groenten zoals spinazie, boerenkool, snijbiet, noten en zaden. Ook amandelen, hazelnoten, paranoten, cashewnoten en zonnebloempitten bevatten magnesium. Maar ook magnesium suppletie, d.m.v. magnesium olie of magnesium badkristallen, is ZEER effectief bij kinderen.
Is het aan te raden magnesium preventief te gebruiken?
Ook al heb je geen problemen, preventief innemen van magnesium is voor iedereen belangrijk. Het kan heel lang goed gaan wanneer je een magnesium tekort hebt maar uiteindelijk kunnen er problemen ontstaan. De hoeveelheid voor preventief gebruik is afhankelijk van je lichaamsgewicht.
PREVENTIEF: gebruik dagelijks 1 spray per 10 kg lichaamsgewicht.
Dus weeg je 60 kg gebruik dan 6 x 1 = 6 sprays per dag.
NOG WAT EXTRA INFORMATIE.
1 spray= ca. 30 mg | 7 sprays = ca. 2 ml = ca. 210 mg elementaire magnesium.
Houdt er rekening mee dat je door je voeding ongeveer 50-100 mg magnesium per dag binnenkrijgt.
(Let op: niet alle verstuivers geven dezelfde hoeveelheid, dat verschilt per fabrikant)
Hoeveel magnesium beveelt de gezondheidsraad (ADH) aan?
Zoals we allemaal weten zijn de hoeveelheden vitaminen en mineralen die de gezondheidsraad aanbeveeld aan de lage kant. De door de gezondheidsraad aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is daaroom slechts een richtlijn en geeft aan hoeveel we gemiddeld per dag nodig zouden hebben om gezond te blijven.
De ADH voor magnesium voor vrouwen is 250-300 mg/dag en voor mannen 300-350 mg/dag. Amerikaanse specialisten op het gebied van magnesium houden een hogere waarde aan tussen de 600 en 800 mg per dag.
Toepassing en gebruiksaanwijzing magnesiumolie
GEBRUIK EN TOEPASSING VAN MAGNESIUMOLIE. (31% magnesium chloride)
Magnesium wordt snel en effectief opgenomen door de huid zonder noemenswaardig verlies zoals het geval is bij de inname van pillen en capsules.
PREVENTIEF: gebruik dagelijks 1 spray per 10 kg. lichaamsgewicht.
Dus weg je 60 kg gebruik dan 6 x 1 = 6 sprays per dag.
NOG WAT EXTRA INFORMATIE.
1 spray= ca. 30 mg | 7 sprays = ca. 2 ml = ca. 210 mg elementaire magnesium.
Houdt er rekening mee dat je door je voeding ongeveer 50-100 mg magnesium per dag binnenkrijgt.
(Let op: niet alle verstuivers geven dezelfde hoeveelheid, dat verschilt per fabrikant)
TOEPASSING MAGNESIUMOLIE
Druk afhankelijk van welke hoeveelheid magnesium je nodig hebt op de verstuiver en breng de magnesium aan op armen, benen, buik, oksels en waar je het maar aan wilt brengen. Hierbij is een lichte tinteling en een warm gevoel volkomen normaal, daarna licht inmasseren. Voor een optimaal effect verdeel je de benodigde hoeveelheid magnesium olie over de dag. Zo kun je bijvoorbeeld de magnesiumolie in de morgen, tussen de middag en in de avond aanbrengen.
Laat de magnesiumolie tenminste 10 minuten inwerken. Je kunt de magnesium daarna afspoelen, maar de meeste mensen laten het volledig intrekken. Heb je een erg droge huid dan kan je de huid daarna insmeren met MSM gel voor de huid.
Als je magnesiumolie niet kunt gebruiken omdat je een zeer gevoelige huid hebt kan je ook een voetbad nemen met magnesium badkristallen.
Toepassing en gebruiksaanwijzing magnesium badkristallen (vlokken)
Ré-genesis magnesium badkristallen (vlokken of flakes).
Een speciale procedure wordt gebruikt om badkristallen van magnesium olie te produceren. Deze kristallen zijn ideaal voor een magnesium ligbad of voetbad.
Wanneer magnesium olie wordt verhit tot meer dan 165 graden Celsius, keert het terug naar de vaste toestand magnesium chloride, magnesium chloride hexahydraat (MgCl2 6H2O), ook bekend als bischofite.
TOEPASSING EN GEBRUIK MAGNESIUM BADKRISTALLEN.
Magnesium bad kristallen bevatten een aanzienlijke hogere concentratie magnesium (47%). Gebruik daarom niet te grote hoeveelheden.
1 kg. magnesium bad kristallen bevat 120 g zuivere magnesium.
Magnesium voetbad
Aangezien de voeten een minder groot absorptieoppervlak inhouden moet een hogere magnesiumconcentratie worden gebruikt. De voeten in ieder geval tot aan de enkels onderdompelen in het voetbad. We raden een temperatuur aan van rond de 37 graden Celsius. De duur van het voetbad moet tenminste 20 minuten zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat een tekort aan magnesium effectief en snel kan worden aangevuld met een dagelijks voetbad.
Bij een voetbad raden wij een maximaal magnesiumpercentage van 5% aan.
De aanbevolen concentraties voor voetbaden zijn:
5 liter water met 200 g magnesiumchloride vlokken resulteert in een 2% oplossing.
5 liter water met 400 g magnesiumchloride vlokken resulteert in een 4% oplossing.
5 liter water met 500 g magnesiumchloride vlokken resulteert in een 5% oplossing.
De aanbevolen concentraties voor magnesium badkristallen ligbaden zijn:
120 liter water met 2 kg magnesiumchloride vlokken resulteert in een 2% oplossing.
120 liter water met 4 kg magnesiumchloride vlokken resulteert in een 4% oplossing.
Om een magnesium tekort op te lossen raden we minimaal 2 ligbaden van tenminste 30 minuten per week aan.
Om een magnesium tekort op te lossen raden we minimaal 2 ligbaden van tenminste 30 minuten per week aan.
Wat is het verschil met Dode Zeezout?
Het verschil is aanzienlijk, in dode zeezout zit bijna 2 x zoveel kalium (meststof, smaakversterker) als in magnesium en ook een aanzienlijke hoeveelheid natrium (keukenzout). In veel commerciële Dode Zeezout zit vrijwel niets meer aan magnesium, eigenlijk alleen kalium en natrium.
De magnesium wordt eruit gehaald voor andere doeleinden. Het grootste nadeel is echter dat Dode Zeezout vervuild is door mens en milieu met zware metalen. Re-genesis magnesiumchloride daarentegen wordt gegarandeerd 100% natuurlijk en zuiver geleverd uit bronnen in Tibet.
Wat is het verschil met Himalayazout?
Gewoon Himalayazout (wit of roze) is te vergelijken met een goede natuurlijke keukenzout, het bevat meer dan 90% natriumchloride (keukenzout) en maar 2 % magnesiumchloride wat nu juist de werkzame stof is in onze magnesiumolie.
Ik heb last van een prikkeling als ik magnesiumolie op mijn huid smeer, kan dat kwaad?
Dit kan absoluut geen kwaad. Het is een vaker voorkomend verschijnsel bij mensen met een gevoelige huid en een magnesiumtekort.
Als je er wat last van hebt kan je de magnesiumolie verdunnen met 50% water (bewaar de rest in een glazen of plastic flesje voor later gebruik – géén metaal). Na een week kan je de concentratie langzaam verhogen totdat je huid eraan gewend is. Soms is het raadzaam alleen benen en armen in te smeren en gevoelige plekken te vermijden.
In zeldzame gevallen: Als je huid echt pijn gaat doen en dit zo blijft, is het van belang even te stoppen en een magnesium specialist te raadplegen.
Na het insmeren blijft er soms een witte laag op mijn huid achter, wat is dat?
Magnesiumolie bestaat voor 31% uit chloride (magnesiumzout) deze kunnen kristallen vormen uit het zweet of vocht in de huid. Zout trekt vocht aan en zo ontstaan kristallen. Als je de magnesium direct na het wassen opsmeert zal je er minder last van hebben. Dit zijn kristallen uit het vocht (zweet) in de huid. Als je Ré-genesis magnesiumolie opsmeert, trekt dit in eerste instantie vocht aan uit de huid. Vervolgens wordt het magnesium opgenomen en blijven andere kristallen op de huid achter. Naarmate de huid schoner is (bv direct na wassen) zal dit effect minder optreden en geen ‘witte waas’ zichtbaar zijn.
Ik krijg een allergische reactie kan dat kwaad?
Ré-genesis magnesiumolie is een van de zuiverste magnesium producten verkrijgbaar, het bevat alleen zuiver kristalwater en 100% magnesium chloride. Onze magnesium bevat dus geen enkele chemische, toxische of zware metalen of andere zogenaamd ongevaarlijke stoffen. In veel andere magnesium producten zitten echter extra stoffen (vulmiddelen, chemische geurtjes of kleurstoffen) deze kunnen een allergische reactie veroorzaken of...je bent allergisch voor magnesium in het algemeen, dit komt echter zeer zelden voor. Als dat zo is dan raden we je ten sterkste af iedere vorm van magnesium supplementen te gebruiken en zoveel mogelijk goede magnesiumrijke voeding te eten. Je vindt op het internet veel websites die je hierover kunnen inlichten.
Kan ik een overdosis magnesium binnenkrijgen?
Via de huid kan er géén overdosis magnesium ontstaan, het lichaam regelt de magnesiumopname heel nauwkeurig en een teveel wordt gewoon via de nieren afgescheiden. Het is de veiligste manier van magnesium suppletie.
• Mensen met ernstige nierproblemen/falen wordt ontraden om elke vorm van magnesium te gebruiken.
• Bij orale inname, pillen, poeders of vloeibaar, kunnen er bij extreem hoog gebruik wel problemen ontstaan.